Slik får du mage som Beyonce | ABC Nyheter

For eksempel setter jeg på en sang jeg liker godt og trener biceps med manualer så hardt jeg kan gjennom hele sangen, sier hun til SELF. Og vi kan faktisk lære av stjerner som Beyoncé. Det er nemlig håp selv for deg som ikke vil tilbringe timevis i treningsstudioet. Selv stjerner støter nemlig på utfordringer. Turnélivet gjør det vanskelig å holde seg i form, og da gjelder det å finne frem til enkle rutiner som også kan gjennomføres på hotellrommet mellom slagene. Når i ett minutt 2. Ligg nede og sykle med føttene i luften i ett minutt 3. Hvil i ett minutt 4. Situps til venstre i ett minutt 5. Situps til høyre i ett minutt 6. Hvile i ett minutt 7. i to minutter: Sitt på hendene dine, på en stol, med håndflaten ned. Løft opp lårene omtrent 6-8 cm fra stolen.