Hvile etter styrketrening - Foreldreportalen

48 timers-regelen gjelder bare for styrketrening og den er uansett en overforenkling i første omgang. Det er særdeles lite sannsynlig at en fornuftig mengde løping vil ødelegge hviledagen i noen særlig grad. ... og vet hvordan man splitter, men jeg tror altså ikke jeg har tid til det. Jeg må være effektiv og ta hele kroppen mens jeg er i gang, og planlegger da tunge basisøvelser. Det som kan bli aktuelt er vekttrening lørdag formiddag og spinning søndag kveld. ...