Fikk opp farten med styrketrening DN.no
- Men kanskje klarer du å legge inn en eller to styrkeøkter i treningsrommet på jobben i lunsjen, sier Rønnestad. Fredheim har fortsatt å trene styrke, to år etter forskningsprosjektet. Ønskeeffekt - Jeg opplevde en enorm progresjon da jeg ble satt på maksstyrkeopplegget. Testresultatene under prosjektet viste at kroppen kunne arbeide på lavere intensitet på samme belastning, som betyr arbeidsøkonomien ble bedre. Det er jo en ønskeeffekt, sier Fredheim. Han har syklet i tre år. Etter forsk-ningsprosjektet har han fortsatt å teste seg på testlaben hver tredje måned, for å kontrollere at han trener riktig. Ifjor kom trønderen på 9. plass i eliteklassen på Birkebeinerrittet, med tiden 2.59.34. - Hvor viktig var styrketreningen for prestasjonen?
