Løp fort i 13 minutter om dagen
raser folk forbi på 50 000-kronerssykler, og treningsstudioer kan til tider minne om en catwalk. Dette kan få folk til å kvie seg til å være sammen med andre som trener. Men har du et par gode tursko kommer du langt. Frifo vil få flere til å bevege seg, og gjennomfører nå pilotprosjektet ??Aktiv i friluft?? med støtte fra Helse- og omsorgsdepartementet. Et godt tips til den daglige aktiviteten er å være flere. ? Tar du med deg en venn, får du også mer glede av aktiviteten og sjansen for gjentakelse øker. Å være flere, betyr dessuten en viss forpliktelse til å møte opp, sier Heimdal. Menn: Gå, ganske lett (4,8 km/t) 30 minutterGå, litt anstrengende (6,4 km/t) 26 minutterSykling, litt anstrengende (12 km/t) 30 minutter
