Skala for BMI
Idrettsskadestatistikken viser at vekttrening er noe av det minst farlige du kan gjøre. Og den hjelper deg til å prestere bedre i andre sportsaktiviteter. - Skadefrekvensen for mosjonister som trener styrke på helsestudio er veldig lav sammenlignet med aktive utøvere i andre idretter, bekrefter Truls Raastad. Raastad er førsteamanuensis i idrettsfysiologi ved Norges idrettshøgskole og har doktorgrad i styrketrening. Lav skadefrekvens- Også i styrkeløft har man påvist økt frekvens av kne- og ryggskader, men dette skyldes oftest dårlig teknikk. Undersøkelser viser at styrketrening fore-bygger strekk på baksiden av låret for fotballspillere, mens man i håndball kan unngå korsbåndskader ved å kjøre et sammensatt øvelsesprogram, sier Raastad.
